アルコール頭痛を早く治せる方法TOP3

ライフハック
セロタイ

頭痛い

ゾンビさん

どうしたんですか

 

セロタイ

アセドアルデヒドの代謝能力を超えた摂取しちゃったわ。

体内でアルコールがアルコール脱水素酵素によりアセトアルデヒドに分解されて、にアセトアルデヒドは、アセトアルデヒド脱水素酵素により酢酸へと分解され、最終的には水と二酸化炭素に分解されることにより体外へと排出されるんだけど、アルコールの中間代謝物質であるこのアセトアルデヒドは毒性が非常に強く、その毒性により引き起こされる症状である頭痛がキツイわ。

 

 

 

ゾンビさん

要はお酒を飲みすぎたってことですね。

 

 

セロタイ

すぐ要約する癖は直したほうがいいよ。世にはびこるコンサルタントもすぐ3つで表現することが多いけど、僕は良くないと思うな。僕はね。

 

 

ゾンビさん

じゃあもしかして今回って…。

 

セロタイ

そう!!ということで今回は、個人的に効果のあった、アルコール頭痛が早く治ると感じている方法TOP3を発表するよ!!

 

ゾンビさん

あくまで個人の見解だろうし、もうそろそろ寝たいんで簡潔にお願いします!!

 

まずは一般的な対処方法

肉体的には脱水症状を起こしているため、水分を大量に補給することがまず第一である。さらに肝臓でのアルコール分解には糖分が必要であり、糖分を摂ることも有効となる。水分補給時、ただの・お湯よりは、スポーツドリンクの方が水分糖分を同時に摂取できるので望ましい。ただし、おコーヒーカフェインの利尿作用があるため避けた方がよく、胃炎を起こしている場合、胃への刺激となるため、冷たい飲み物は好ましくない。なお、この2点は前夜就寝前に行っておくことで、ある程度、二日酔いの予防策ともなるものである。

睡眠が効果的な対処法である。他にも風呂サウナに入ってとして有害物質を出してしまうという方法を取る人もいるが、心臓の弱い人には勧められない上に、睡眠と比べて血中アルコールの減少速度は遅いというデータもある(参考:[1])。血流が全身に拡散してしまい、肝臓に血液が集まらないためとされる。また、「迎え酒」と称してまた酒を飲み症状を緩和させるということが世界各国で行われていたが、単にアルコールで不快感を麻痺させるだけであり、肉体への負担が大きいため行うべきではない(主にアルコール依存症罹患者に多い行為である点に留意)。

胃炎を起こしている場合は、適切な胃腸薬の摂取が有効である。

漢方では、五苓散黄連解毒湯を用いることが多い。

 
水分摂るのはわかるけど、これはもう前提でしかないですね。しかも気を付けて水飲みすぎていると急激に体調が悪くなることがあってずっと不思議に思っていたんですが、これ水中毒っていう中毒症状だったんです。ホント皆さんも気を付けてください。
水中毒(みずちゅうどく、water intoxication)とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、具体的には低ナトリウム血症けいれんを生じ、重症では死亡に至る。人間腎臓が持つ最大の利尿速度は、毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると、体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。(wikipediaより)

血液中のナトリウムイオン濃度の低下に伴い以下の症状が生じる。

 
 
セロタイ

アルコール頭痛→水中毒頭痛のダブルパンチだったんです。

 
ここからはガチで20年近くアルコール頭痛と戦ってきた筆者の対処法を紹介します。
(前提は、温めのお湯を適度(コップ2杯程度)にゆっくり飲みながら。です。
 
第3位:ソッコクというツボを押す
耳の上、指2本分にあるツボです。これをグッと押して離してを繰り返していると結構収まってくることが多いです。
 
セロタイ

ヤギでいうと下図の赤点部分だよ!

 
ゾンビさん

背中にある胃兪(いゆ)っていうツボも効くみたいです。

 
第2位:保冷剤で首の裏と痛い箇所を冷やす
アルコール頭痛は血管が膨張して神経が圧迫されてることで起きています。なのでこの部分を保冷剤で冷やすことで高確率で痛みが軽減されました。
 
 
ゾンビさん

低温火傷には注意!!

 
セロタイ

じゃあ最後にその二つでグロッキーになったアルコール頭痛のやろうにトドメを指す第一位を発表しよう!

第1位:水分ちゃんと摂ったら寝ろ!!
 
 
 
セロタイ

摂取量もセルフコントロール出来ない人間だということを恥じながら寝るべきだよね。こういう人は。

 
ゾンビさん

綺麗にブーメラン刺さってますよ!

 
 
セロタイ

ちなみに写真家のロバート・キャパは「神はこの世を六日間で創り給うた。そして七日目には二日酔いを与え給うた。」なんて名言も残しているんだ。六日目は打ち上げがあったのかな。

 
ゾンビさん

最後のトリビア、披露する場面が無いです!

そもそも自分の適量を守りましょう。

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